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10個健身器械使用指南,讓你不再小白!

2017-10-09 16:50:13 30人瀏覽

小π第一次進健身房的時候,真的不知道干什么??!

那些器械看起來都很難,說明也根本看不懂好吧!

不知道該問誰,最后只能無限循環跑步機!

還好,經過幾年的摸爬滾打,教練的專業指導,整理分享一套指南給大家!臥推架

鍛煉肌群:胸肌、三角肌前束和肱三頭肌

可做動作:上斜臥推、下斜臥推


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